Защо трябва да тренирате/спортувате с боси обувки

Защо трябва да тренирате/спортувате с боси обувки
29 август 2024

Стъпалата ви свързват със земята, като осигуряват опора по време на упражнения, тренировки и спорт. Без силни стъпала - здрава основа - високите постижения ще бъдат много трудни.

 

В този блог е обяснено защо трябва да тренирате с боси обувки. В него се обсъжда как се движат стъпалата ви, как работят босите обувки и как тези неща в комбинация ще ви помогнат да тренирате по-добре и по-здравословно.

 

Как се движат краката ви

 

С 26 кости, 33 стави и над 100 мускула, сухожилия и стави, стъпалата ви са изненадващо сложни - и смея да твърдя недооценени.

 

Глезените ви позволяват на стъпалата ви да се движат по шест различни начина, а пръстите на краката ви могат да се движат в четири посоки. Има ли друга част на тялото, която да се движи с такова разнообразие? Ето защо босите обувки са толкова важни - да се възползвате от това естествено движение. 

 

Как работят босите обувки

 

Повечето традиционни обувки са тесни и подплатени, което обездвижва краката ви. Това дава предимство на краткосрочния комфорт пред дългосрочното здраве.

 

От друга страна, при босите (или минималистичните) обувки се премахват подплънките и ненужните елементи, за да могат краката ви да се движат възможно най-естествено и свободно, сякаш са боси. Босите обувки все още предпазват краката ви - от лошото време, когато тичате, от камъчетата на игрището, от натъртване на пръста във фитнеса - но с по-малко материал. Това означава не само по-здрави и подвижни крака, но и по-здрави стави по цялата верига - от коленете до раменете.

 

боси обувки за спорт

 

Съществуват много видове боси обувки, но всички те имат тези основни характеристики:



Без повдигане от петата до пръстите. 

 

Повдигането от петата към пръстите е разликата в милиметрите между предната част на стъпалото и петата. Босата обувка трябва да има нулево повдигане, точно както краката ви. За сравнение, традиционните обувки за бягане имат повдигане от 8-14 мм. Някои от обувките, за които се твърди, че са боси, всъщност са „нископрофилни“ обувки с повдигане от 4-7 мм. По-малко повдигане от нормалните обувки, но не са истински боси.

 

По-ниска височина на подметката.

 

Височината на стелката е височината на подметката, т.е. разстоянието на обувката между крака и земята. Височината на стелката на босите обувки е около 3-8 мм, така че краката ви да усещат земята, докато височината на стелката на повечето традиционни обувки за бягане е от 9 до 30 мм.

 

Широка кутия на пръстите. 

 

Както подсказва името, мястото за пръстите на краката е широка зона. Босите обувки имат широки пръсти, с повече място за разгъване и отдръпване на пръстите ви. Традиционните обувки, включително нормалните обувки за бягане, са заострени, като притискат пръстите ви един към друг и намаляват тяхната сила и подвижност.

 

По-малко подложки и опора.

 

Традиционните обувки имат много видове подложки и опора, включително опора за свода, опора за глезена и подплатени подметки. Босите обувки нямат нищо от това, като помагат на краката ви да укрепнат и да стават по-силни.

 

 

Леки и гъвкави.

 

Поради минималистичния си дизайн истински босите обувки ще бъдат най-леките и най-гъвкавите.

 

 

С боси обувки ще повишите нивото на тренировките си!

 

По-силни и по-гъвкави глезени

 

Босите обувки позволяват на глезените ви да се движат по-свободно и да поемат повече удари. Това повишава гъвкавостта и силата им.

 

Не можете да се спуснете достатъчно ниско при клякане? Искате да скачате по-високо? Трябва да подобрите постиженията си при вдигане на тежести или механиката на ритане при плуване? Всичко това и още много други неща изискват сила и подвижност на глезените. Силните глезени означават и по-малко удари в по-високите етажи на кинетичната верига - вероятно в коленете - което помага за предотвратяване на здравословни проблеми като травми на коленните стави.


боси обувки за фитнес

 

По-силни и по-издръжливи стъпала

 

Мускулите, връзките и сухожилията на стъпалата ви работят по-усилено и се движат по-свободно, когато тренирате с боси крака.

 

Супер пръсти

 

Лесно е да приемем пръстите си за даденост, но големият пръст на крака е изключително важен за баланса и преместването на тежестта.Босите обувки са широки, което позволява на пръстите ви да се разпростират в по-широка и по-здрава опорна база.Това ви помага да се захващате за земята, да се оттласквате и като цяло да се движите с повече баланс.

 

Подобрена техника и форма

 

Като изграждат всестранна сила и обхват на движение в стъпалата и глезените, босите обувки насърчават равномерното разпределение на теглото ви, което се изразява в по-естествени модели на движение, тъй като краката се огъват, разгъват и захващат земята.

 

Повече информация за сетивата

 

Знаете, че ръцете ви са важни за усещането на света и развитието на проприоцепцията. Но какво да кажем за стъпалата? Те са пълни с нервни окончания, които често влизат в контакт със земята, и са изключително важен източник на усещания.

 

Тънките подметки на босите обувки позволяват повече сетивна обратна връзка, което засилва връзката между стъпалата и мозъка.Заедно с по-силните стъпала и глезени това ви помага бързо и точно да регулирате позицията на тялото си. Чувствителността на босите обувки ще повиши ефективността ви и - както показват изследвания като това и тази статия - ще намали шанса ви за травми поради неправилно движение на стъпалата.

 

Време е да тренирате естествено

 

Стъпалата ви са сложни двигателни машини с невероятен естествен потенциал. Босите обувки насърчават това естествено движение, като ви помагат да изградите дългосрочна сила, гъвкавост, баланс, устойчивост и пространствено осъзнаване - не само при всяка тренировка и бягане, но и при всяка стъпка и разходка.



Тук ще намерите много добри боси обувки за спорт и всякакви тренировки: Боси обувки Be Lenka

 

Бюджетни боси обувки за спорт: Боси обувки Anatomic

11 декември 2024
Детски боси обувки Saguaro Wonderland I Pink – Зимни боси обувки за топлина и комфорт

Когато дойдат студените дни, изборът на правилните зимни обувки за децата е от съществено значение. Детските боси обувки Saguaro Wonderland I Pink съчетават стил, топлина и здравословни характеристики, които ги правят идеални за зимния сезон.

прочети още
10 декември 2024
Боси обувки Saguaro: Комфорт, свобода и устойчивост

Босите обувки са не просто тенденция, а истинска революция в начина, по който усещаме света под краката си. Saguaro е марка, която разбира важността на свободното движение, здравословното ходене и устойчивото производство. От детски модели до зимни ботуши, Saguaro предлага широк асортимент от боси обувки, които са подходящи за всеки сезон и активност.

прочети още
9 декември 2024
Разделители за пръсти Saguaro: Комфорт и здравословно ходене

Правилната грижа за стъпалата е от съществено значение за доброто здраве и комфорт в ежедневието. Разделителите за пръсти Saguaro са практично решение, което не само подобрява удобството, но и насърчава правилната механика на стъпалото. Тези аксесоари са подходящи както за активност, така и за почивка, и са предназначени да бъдат използвани многократно.

прочети още
7 декември 2024
Igor Tui Topo: Най-добрите детски боси боти за комфорт и стил!

Когато става въпрос за комфорт, здравословно развитие на детските стъпала и стилен дизайн, детските боси кожени боти Igor Tui Topo са идеалният избор за есенния сезон.

прочети още
6 декември 2024
Боси обувки BareBarics Blizzard - Navy Blue: Перфектният избор за зимата

Зимата изисква обувки, които съчетават комфорт, здравословно ходене и защита от студените условия. Босите обувки BareBarics Blizzard - Navy Blue са създадени точно за това.

прочети още
4 декември 2024
Зимни боси обувки Tomar Creation/Epur: Стил, комфорт и отговорност към природата

Когато търсите перфектния чифт зимни боси обувки, които съчетават комфорт, устойчивост и модерен дизайн, Tomar Creation/Epur са идеалният избор. Тези зимни боси обувки предлагат не само изключителна мекота и удобство, но и иновативен подход към производството, който е щадящ за околната среда.

прочети още
3 декември 2024
Боси обувки BareBarics PolarStride - Black: Перфектният избор за зимата

Когато настъпи зимата, удобството, топлината и стилът стават основни при избора на обувки. С BareBarics PolarStride - Black, първите дамски апрески от BareBarics, можете да се насладите на всичко това в една обувка.

прочети още
3 декември 2024
Детски боси обувки Be Lenka Snowfox Kids 2.0 – Rose Pink: Топлина и комфорт през зимата

Когато студените дни настъпят, най-важното за родителите е децата им да бъдат топли, сухи и в безопасност. Детските боси обувки Be Lenka Snowfox Kids 2.0 – Rose Pink са създадени с тази мисъл – те предлагат уникална комбинация от стил, комфорт и функционалност.

прочети още
2 декември 2024
Черни боси ботуши от набук Shapen Cozy Black 2.0: Идеалният избор за комфорт и топлина през зимата

Когато става въпрос за удобство, топлина и естествено движение през студените месеци, босите обувки са вашето решение. Черните боси ботуши от набук Shapen Cozy Black 2.0 съчетават всичко, което бихте очаквали от качествени зимни обувки – стил, топлина и здравословно усещане за ходене.

прочети още
2 декември 2024
Упътване: Как правилно да измерите крака си за точния размер боси обувки

Изборът на правилния размер обувки е важен за комфорта и здравето на краката ви. Но когато става въпрос за боси обувки, прецизността е от още по-голямо значение. Босите обувки са създадени да предоставят естествено усещане за ходене и максимална свобода на движение, така че е важно да изберете подходящия размер, който да пасва на краката ви.

прочети още
2 декември 2024
Боси обувки Slip-on Be Lenka Nimbus - All Black: Комфорт и стил за градския живот

Ако търсите обувки, които да съчетаят стилна визия, изключителен комфорт и усещане за свобода, босите обувки Slip-on Be Lenka Nimbus - All Black са идеалният избор.

прочети още
1 декември 2024
Зимни боси обувки Be Lenka Bliss - Burgundy Red: Комфорт и защита за студените дни

Търсите обувки, които да ви осигурят удобство, топлина и усещане за свобода дори през студените месеци? Зимните боси обувки Be Lenka Bliss - Burgundy Red съчетават стил, функционалност и всички предимства на босите обувки, за да ви предложат перфектния избор за зимата.

прочети още
28 ноември 2024
Зимни боси обувки Be Lenka ArcticEdge - Charcoal Black: Перфектният избор за комфорт и защита през зимата

Когато зимата поставя краката ви на изпитание с ниски температури и мокри настилки, Be Lenka ArcticEdge - Charcoal Black е вашият надежден съюзник.

прочети още
28 ноември 2024
Боси маратонки BareBarics Element - All Black: Перфектен стил и комфорт за всеки сезон

Ако търсите обувки, които съчетават модерен дизайн, максимален комфорт и функционалност, босите маратонки BareBarics Element - All Black са вашият идеален избор.

прочети още
27 ноември 2024
Детски боси гумени ботуши Igor: Стил, комфорт и защита за малките крачета

Когато става въпрос за избор на детски обувки за влажните и студени дни, удобството и практичността са от ключово значение. Детските боси гумени ботуши Igor съчетават стилен дизайн, функционалност и характеристиките на босите обувки, за да осигурят на вашето дете свобода и защита при всяко приключение.

прочети още
27 ноември 2024
Be Lenka Polaris: Идеалните боси ботуши за зимата

Търсите ли стилни и комфортни обувки, които да ви предпазят от студа тази зима? Be Lenka Polaris е идеалният избор за тези, които не искат да правят компромис между елегантност, топлина и усещане за естествено ходене.

прочети още
26 ноември 2024
Дамските боси ботуши Be Lenka Snowfox: Перфектната комбинация от стил, топлина и комфорт

Търсите ли дамски ботуши, които съчетават модерен дизайн с практичност и комфорт? Be Lenka Snowfox е модел, който пленява със своята елегантност, изключителна топлина и внимателно проектирана функционалност.

прочети още
26 ноември 2024
Боси обувки Be Lenka Atlas в Chocolate - отлична комбинация от комфорт, стил и функционалност

Босите обувки Be Lenka Atlas Chocolate предлагат отлична комбинация от комфорт, стил и функционалност, като са идеални за пролетта и есента, а благодарение на поларената подплата, те са подходящи и за по-хладни дни.

прочети още
25 ноември 2024
Бежови боси обувки Tomar Creation Lace Up с вълнена подплата - отличен избор за хора, които търсят комфор

Босите обувки Tomar Creation Lace Up са отличен избор за хора, които търсят комфорт, минималистичен стил и функционалност. С изключително качество и внимание към детайла, тези обувки са подходящи както за ежедневна употреба, така и за почитателите на босото ходене.

прочети още
24 ноември 2024
Детски боси розови боти Shapen Maverick Mini - съчетание от здравина, стил и функционалност

Босите боти MAVERICK Mini са идеалното решение за деца, които обичат приключенията и не се страхуват да изразят своята индивидуалност.

прочети още
21 ноември 2024
Боси зимни боти Be Lenka Olivia Nutty Brown - елегантност и функционалност

Босите зимни боти Be Lenka Olivia са стилно допълнение към гардероба на всяка дама, съчетаващи елегантност и функционалност. Те са създадени да осигурят комфорт и усещане, близко до ходене на бос крак – уникално качество, което носи здравословни ползи.

прочети още
20 ноември 2024
Боси пантофи от 100% естествена варена вълна от Tomar Creation

Търсите уют и естествена топлина за вашите крака у дома? Тези боси пантофи от Tomar Creation комбинират функционалност, традиция и висококачествени материали, създавайки уникален продукт за всички, които ценят комфорта и естествения подход към облеклото.

прочети още
18 ноември 2024
Зимни боси боти Be Lenka York Brown & Navy - комфорт, функционалност и стил

Търсите ли надежден избор за зимата, който съчетава комфорт, функционалност и стил? Босите боти Be Lenka York в цвят кафяво и синьо са перфектното решение за студените дни, независимо дали сте в града или сред природата. Тези обувки предлагат комбинация от иновативен дизайн и висококачествени материали, които да гарантират топлина и защита за краката ви.

прочети още
14 ноември 2024
Детските боси кожени маратонки Tennis Blanco - максимален комфорт и здравословно развитие на детските крачета

Детските боси кожени маратонки Tennis Blanco са страхотен избор за родителите, които искат да осигурят максимален комфорт и здравословно развитие на детските крачета.

прочети още
6 октомври 2024
5 причини защо да позволите на децата си да ходят боси

Добре ли е да оставяте децата си да играят боси?  Когато децата ми бяха малки, те играеха боси в гората и на детската площадка. Беше също толкова вероятно да събуят обувките си на плажа, колкото и да ги събуят за игра на кикбол в парка.  Вдигаха ли ми вежди или ме поглеждаха другите възрастни? Разбира се, че да.  

прочети още
1 октомври 2024
Подобряват ли босите обувки развитието на детското стъпало?

Научно изследване на деца в начална училищна възраст, носещи боси обувки, показва, че минималистичните обувки увеличават растежа на мускулите на стъпалата при децата. Тук е цялото изследване.

прочети още
24 септември 2024
Защо децата ни да са с боси обувки?

Все повече експерти смятат, че когато става въпрос за детски обувки, най-добрата обувка е никаква обувка - боси. Проучванията показват, че е по-вероятно да се появят недостатъци и проблеми, свързани с носенето на обувки от ранна възраст, отколкото с неносенето им. Като например: деформация, причинена от лошото прилягане, враснали нокти и т.н..

прочети още
23 септември 2024
Задължителни боси обувки за всеки гардероб? Бели боси маратонки!

Белите маратонки са важно нещо за всеки гардероб и не е трудно да разберем защо. Те са олицетворение на универсалността и непреходността, което ги прави идеално съчетание за всеки тоалет. Те допълват всеки стил и внасят изтънченост във визията ви. Белите маратонки са универсални и практични и заемат челни позиции в модната индустрия. Всеки гардероб се нуждае от чифт бели маратонки, това е сигурно! В тази статия ще разгледаме защо те са останали популярни толкова дълго време и защо трябва да ги превърнете в съществена част от гардероба си. 

прочети още
19 септември 2024
11 ползи за здравето от боси обувки

Повечето хора знаят (надяваме се), че босите обувки увеличават силата на стъпалата и баланса, те също така осигуряват различни ползи за здравето на цялото ви тяло. Днес ще разгледаме тези ползи и как босите обувки могат да помогнат на цялото ви тяло да се чувства по-добре и да се развива правилно.

прочети още
13 септември 2024
Боси Обувки: Анатомично оформена обувка

Босите обувки се отличават от традиционните обувки поради уникалните си характеристики. Тези обувки се характеризират с четири основни характеристики: анатомична форма, която отразява естествените контури на стъпалото, леки и гъвкави материали, които позволяват естествено движение на стъпалото, дизайн с нулево повдигане, което означава, че петата е на същото ниво като пръстите на краката, и тънка, гъвкава подметка, която предлага по-естествено и близко до босите крака усещане. 

прочети още
30 август 2024
Ползи за здравето от носенето на боси обувки

Босите обувки се различават много от традиционните обувки и имат много ползи за здравето.Прочетете, за да разберете повече ...

прочети още
22 август 2024
Само формата на стъпалото е правилната форма за една обувка - Боси Обувки!

Обувките с форма на стъпало, известни още като минималистични или боси обувки, са обувки, предназначени да имитират естествената форма и функция на човешкото стъпало. Те са удобна и здравословна алтернатива на традиционните обувки, които често могат да бъдат твърди и ограничаващи.

прочети още
19 август 2024
Боси обувки за всеки мъж

Преди време босите обувки се смятаха за нетрадиционни и грозни обувки, носени само от хипита и от “шантави” хора. Времената обаче се промениха и през последните години те придобиха огромна популярност и сега заемат значително място в света на модата.

прочети още
16 август 2024
Как босите обувки променят начина, по който ходите и бягате (Видео)

Супер полезно видео как носенето на боси обувки ще ни върне към нормалното ни развитие и какво правят стандартните обувки с нашето тяло.

прочети още
7 август 2024
Първи стъпки с боси обувки

Ходенето бос е толкова естествено за хората, колкото и дишането. В края на краищата не сме се родили с маратонки на краката, нали? Човешкото стъпало е съвършено "изобретение" на природата. Изобретение, което се е развивало и усъвършенствало в продължение на милиони години. То е помогнало на първите хора да се изправят на крака и да напреднат в еволюцията. А ние, съвременните хора, избираме да затворим това съвършено творение на природата в друго изобретение, наречено обувки. Като благодарност към природата.

прочети още
6 август 2024
Първите ми боси обувки!

В днешно време “боси обувки”  не е непознато словосъчетание. Привържениците на босоходството могат да бъдат открити сред всеки пол и възрастни. 

прочети още
4 август 2024
Ръчно изработени сапуни Sasha Natural

Сапунът е продукт на реакцията между мастни киселини (зехтин, масло от карите, кокосово масло и др.) и основа (натриева основа – сода каустик). Истински сапун не може да се направи без основа, но, за щастие, нищо от нея не остава в крайния продукт.

прочети още
31 юли 2024
4 причи защо трябва да преминете към боси обувки

Боси обувки са уникална концепция за обувки, която ни позволява да се върнем към корените си - да ходим боси. Години на изследвания и разработки представиха обувки, които стимулират нервните окончания по стъпалата ни по време на ходене, подобряват стойката на тялото и координацията ни. Босите обувки са свръхлеки, свръхгъвкави, с тънка подметка, която ви позволява да усещате земята, но въпреки това да се чувствате комфортно.

прочети още
30 юли 2024
Спортни боси обувки Be Lenka Swift 

Подгответе се за максимален комфорт и практичност с едно от най-новите попълнения в колекцията за пролет/лято 2024 - спортните боси маратонки Be Lenka Swift.

прочети още
29 юли 2024
Боси обувки и как да преминем към тях?

Босите обувки, както подсказва името им, са проектирани така, че да осигуряват усещане като при боси крака, като ви доближават до земята и позволяват на краката ви да се движат свободно. Обувките са подходящи за всеки, независимо от възрастта, професията или състоянието на стъпалата. Въпреки това трябва да се внимава при преминаването към боси обувки. 

прочети още
24 юли 2024
Избор на боси обувки за всеки ден

Изборът на подходящи боси обувки може да бъде труден, особено ако сте начинаещи в този вид обувки. Не е рядкост да попаднете на марки и модели, които претендират, че са боси обувки, но не са. За да вземете информирано решение, е важно да вземете предвид няколко ключови фактора, които отличават истинските боси обувки от тези, които само се предлагат на пазара като такива. 

прочети още
23 юли 2024
Летни боси сандали от Be Lenka

Точно както сладоледа и леките дрехи са основни части на лятото, така и сандалите заемат специално място. За тези, които не са напълно запознати с концепцията за боси обувки, изборът на подходящи боси сандали може да изглежда малко труден, тъй като повечето небоси модели също имат тънка подметка - стандартна характеристика на босите обувки. Но не се заблуждавайте! Тънката подметка не означава автоматично, че е боса или че е полезна за краката ни.

прочети още
10 юли 2024
Ревю на боси сандали Tomar Creation от Цветомира Йоцова (Видео)

Доста изчерпателно видео ревю на босите сандали Tomar Creation - с тройно закопчаване. Разгледайте ютюб канала на Цветомира Йоцова. В него ще намерите интересни видеа за бебеносене, нулев отпадък, многократни пелени, захранване, водено от бебето и други лайфстайл идеи.

прочети още
8 юли 2024
Но какво да кажем за поддръжката на краката?

Ами поддръжката на стъплата и какво ще правим с нея? Нима краката ни не се нуждаят от опора? Всички сме го чували. И истината е, че някои стъпала наистина имат нужда от опора, поне за известно време. Но в момента обвързваме и ограничаваме напълно здрави крака, без дори да се замисляме защо изобщо ни болят.

прочети още
2 юли 2024
Какви са предимствата ако сме с боси обувки?

Добавянето на няколко чифта боси обувки към колекцията ви от обувки дава възможност на краката ви да придобият (или да възвърнат) сила и подвижност. В крайна сметка това може да донесе редица ползи за здравето и физическата ви форма. Ето конкретни начини, по които можете да се възползвате от носенето на боси обувки.

прочети още
24 юни 2024
Носенето на боси обувки ще помогне ли на краката ни?

Носенето на боси обувки са полезни както за краката, така и за цялото ни тяло. Това е особено вярно, ако имате плоски стъпала, защото този вид обувки могат да заздравят и направят по-силни ходилата ви.

прочети още
21 юни 2024
Босоноги стъпки: възход на Боси Обувки

Боси обувки - по-малко оксиморонно известни като минималистични обувки или обувки с нулев наклон при петата (Zero Drop)  - в момента са на мода в света на бягането, а и не само. Проектирани така, че петата и стъпалото да достигат земята на едно и също ниво, обувките позволяват да се движат възможно най-естествено (представете си пещерен човек, който гони мамут, носещ кози кожи на краката си, и ще разберете идеята). 

прочети още
20 юни 2024
Защо краката ни страдат?

Нашата анатомия с напречния и надлъжния свод поддържа стабилността на цялото тяло. Когато предоставим на краката си достатъчно пространство и свобода, тоест вътре в обувката, те започват да работят интензивно сами, а от друга страна, когато кракът е затворен в обувка в продължение на много часове, той започва да отслабва. Представете си, че носите поддържаща презрамка за ръка през целия ден и всеки ден. След няколко седмици първоначално здравите мускули и сухожилия ще отслабнат и отчаяно ще се нуждаят от рехабилитация и някакъв вид възстановяване на силите. Носенето на обикновени обувки оказва същото въздействие върху краката ни.

прочети още
19 юни 2024
Защо трябва да носим боси обувки?

Обичате ли усещането, когато се разхождате с боси крака по плаж или по поляна? Защо то е толкова удовлетворяващо? Защото краката ни могат да се отдадат на неограничена свобода. При боси обувки усещането е най-близкото до това да ходиш бос, докато носиш обувки.

прочети още
18 юни 2024
Обувките ни вредят и решението е боси обувки

Още едно полезно видео на тема ``Защо боси обувки``! Видеото е от YouTube канала - С деца на село! Каналът е много интересен и го препоръчваме. Във видеото ще научите защо трябва да носим боси обувки, какви са техните ползи и много добре е обясно как конвенционалните обувки вредят на здравето ни.

прочети още
17 юни 2024
Почувствайте земята под краката си - ползите от ходенето бос

Босото ходене, което се различава от ходенето бос e тенденция с признати ползи за здравето. Това е друга тема и за нея имаме доста статии и като приключите с тази в съветваме да прочетете тази > Защо носенето на боси обувки ще помогне на нашето здраве и нормално развитие?

прочети още
27 май 2024
Защо носенето на боси обувки ще помогне на нашето здраве и нормално развитие?

Това са няколко конкретните ползи за здравето, които са свързани с носенето на боси обувки; 1) Повишена подвижност на вашите крака с боси обувки Подвижността на глезените и пръстите на краката е изключително важна за спортните постижения и здравето на краката. Повдигнатата пета на стандартните обувки поставя глезена в изпънато положение и скъсява мускулите на прасеца. Така се получава и изкривяване на цялото тяло.

прочети още
27 май 2024
TSVETIFIT: Какво са боси обувки и заслужават ли си? (Видео)

Видео за боси обувки и какви са ползите от тях за един активен човек, който прекарва голяма част от времето си в залата. Видеото е направено след два месеца тренировки с боси обувки. В него ще научите какво са боси обувки и защо Цветелина Митева - онлайн коуч и фитнес мотиватор, е решила да тренира с боси обувки, но повече ще научите след като изгледате видеото до края.

прочети още
8 май 2024
Как да измеря краката си, за да си купя точния размер боси обувки

Научете как да измерите краката си, за да поръчате боси обувки от онлайн магазин! Една от най-големите грешки, които хората правят, когато преминават към боси обувки, е да си купят твърде малък размер обувка. В тази статия ще обясним как да измерите краката си и така да имате по-голям успех при поръчването на боси обувки от онлайн магазин. 

прочети още
30 април 2024
Едно много полезно видео за боси обувки от AGLEU

Това видео е от ютюб канала на AGLEU и в него много добре е обяснено какво са боси обувки.

прочети още
24 април 2024
Какво са боси обувки?

Когато споделим с наши приятели и познати за боси обувки, ние се сблъскваме с едни и същи въпроси и недоразумения. Това е разбираемо, като се има предвид, че терминът "боси обувки" е оксиморон: да си бос и едновременно с това да носиш обувки не е възможно.

прочети още
18 април 2024
Защо обувките не са във формата на стъпалата ни? Кратка история на обувките!

Би било логично обувките да имат същата форма като краката, но защо я нямат? Това е историята за заострения дизайн на съвременните обувки и от къде е започнало всичко. Тази кратка история има за цел да се замислите каква е най-естествената обувка за нашите крака.

прочети още
10 април 2024
Боси обувки - 6 причини защо те са полезни за нас

Защо да започнете да ходите с боси обувки? Това са 6 причини защо да си купите първите боси обувки. От комфорт до здраве.

прочети още
5 януари 2024
Боси обувки и защо трябва да обмислите преминаването към тях

Боси обувки, известни също като минималистични обувки, набират популярност през последните годините като начин да имитират усещането от ходенето или бягането боси. Феновете на босите обувки твърдят, че те предлагат няколко предимства в сравнение със стандартните обувки, включително подобрена сила на стъпалата, по-добър баланс и намален риск от наранявания.

прочети още
19 октомври 2023
Децата ни носят боси обувки, а след като пораснат спират - Защо?

Бихте ли сложили децата си в ортопедичен корсет, за да предотвратите бъдещи проблеми с гръбнака? Не бихте го направили, нали? Когато децата ни прохождат, на нас като родители ни препоръчват да ги обуваме с леки и гъвкави обувки (обувки за прохождане) и да ги оставяме босоноги възможно най-често.

прочети още
16 юни 2023
Боси обувки - 3 предимства за нашето здраве

Носенето на боси обувки набира популярност. Независимо дали става въпрос за специални боси обувки - бягане или просто за разходка по плажа, босите обувки предлагат няколко предимства както за здравето, така и за комфорта на носещите ги. В тази статия ще разгледаме три от тези предимства.

прочети още
9 юни 2023
Защо да пробваме боси обувки и какви са предимствата им?

Във все по-модерния свят на модата и обувките, се появяват нови и иновативни начини да се подкрепи здравето и благополучието на нашите крака. Един от тези начини е да пробваме боси обувки. Да, правилно разбрахте - да ходим боси или да носим обувки, които имитират ходенето на бос крак. В следващите редове ще разгледаме защо да пробваме боси обувки и какви са предимствата им.

прочети още
4 юни 2023
Боси обувки: връщане на свободата на краката ни

Един от най-забележимите трендове в света на обувките през последните години е зараждането на интереса към босите обувки. Все повече и повече хора откриват ползите от “босото ходене”. Тази тенденция е свързана с усещането за естественост, свобода и възстановяване на връзката ни с природата. В тази статия ще разгледаме значението на босите обувки и ползите, които те могат да донесат за нас.

прочети още